编者按

　　奥运的精神就是重在参与，奥运不仅是运动员的，更是我们的，奥运是一个大赛场，而我们不仅是观众，更是参与者。在这个竞技场中，南都奥运特刊将与读者一起因奥运拉紧双手，共同走进这千载难逢的盛事。奥运，因我们的参与而更精彩！

　　南都奥运从今天起在互动版推出如下栏目，并请你深切参与其中，一起分享自己的运动心得，一起记录奥运这一年的难忘时光。

　　现将互动版的相关栏目的特点作一下介绍。

　　体育达人PK场

　　作为互动版的拳头栏目，本报记者贴身采访广州市民间体育达人，图文并茂展示他们的体育健身绝活，并让他们现身说法，讲述自己的健身心得。

　　英语猜猜看

　　在与老外的交谈中，常会有一些“中国特色”的词汇令我们不知如何表达，英语猜猜看栏目让你每天认识一个有用有趣的奥运英语单词。

　　每天几句话

　　学做志愿者

　　2006年8月28日，北京奥运会的志愿者招募工作正式启动，报名工作将一直持续到2008年3月底。对于一名优秀的奥运志愿者来说，良好的英语能力是必须的。如果你的英语水平还不够，别着急，只要你跟教程循序渐进学习，一定可以达到事半功倍的效果。

　　健身秀

　　如果你是一位健身俱乐部的健身教练，请你为读者讲讲健身妙招，我们每期会推出实用的家居健身方式，以推广全民健身之理念。

　　社区组队全攻略

　　如果你是社区足球、羽毛球或老年跳舞队的组织者，你一定有很多故事、很多经验可以与读者分享。

　　叶迦　瑜伽教练

　　出生于汕头，毕业于广州美术学院。1991年结识原广东省瑜伽研究会会长史吏・特里・谭润华，并开始向其学习瑜伽。1992-1995年间，多次前往香港，向各个瑜伽派系学习交流。得到奉爱宗首要导师之一Srilatamalkrishnagoswamigurudeva，及Srilagiridhariswami、Devakydas等来自印度和其他国籍的各位导师的恩慈倾教。现为瑞玛瑜伽教学总监。

　　“呼吸为生命之本，它能反映人的状态”，叶迦表示，人在童年的时候呼吸得很健康，呼吸非常深沉，身体是很有节奏的一呼一吸，呼吸和肚脐的起伏和整个身体四肢进行协调运动。当人长大之后，学会了很多东西却忘记了怎样呼吸，呼吸变得很短促，因为呼吸的不协调，慢慢会察觉到身体的不健康，而瑜伽的腹式呼吸能让人回到原本最健康的婴儿式呼吸，让人心跳平和，回到健康的状态。

　　■体育达人PK场

　　95岁生日冬泳流溪河

　　心肺好比是一艘轮船的主机，带动了其他机器的运转。游泳促进心肺健康，全身一起运动，血液循环流畅。血液路路通，人体机能就不会发生交通堵塞、货物运不到家门口了的情况啦。”

　　“40岁那年，我和朋友从广州西郊一直游到佛山里水，用了差不多2个小时，就为了去那里饮早茶！”刘君谦说起当年的威水史，哈哈大笑。96岁高龄的刘君谦是广州冬泳协会的“冬泳会永远特别顾问”，游泳也是他每天的功课和任务。去年95岁生日，他给自己庆祝生日的方式是：和朋友到从化流溪河水库冬泳。

　　“我有很多粉丝”

　　刘君谦祖籍广西岑溪，17岁时随哥哥来到广州，从中山医科大学毕业后留在广州当医生。直到1984年退休。

　　在游泳中，刘君谦结识了一大批喜欢游泳的朋友。他记得，40岁那年他从员村游到中大天字码头，后来还与三两朋友从广州市西郊一直游到佛山的里水，上岸后，只是在那里饮了个早茶。这也是很让刘君谦骄傲的威水史。

　　“我有很多粉丝的。”1997年，刘君谦加入了广州冬泳协会，成为冬泳会年纪最大的会员。因为他喜欢跳交际舞，为人幽默风趣，游水故事又多，逐渐成为了冬泳协会的“国宝”。

　　95岁生日流溪河冬泳

　　2006年正月初七。刘君谦95岁生日。他给自己庆祝生日的方式是：和朋友到从化流溪河水库冬泳。“冷的时候温度在10℃左右，我们丝毫不在乎，照样下水。”

　　如今，虽然已经是96岁高龄，但刘君谦耳聪目明，腰板很直，看上去顶多是年到花甲。1984年自市一医退休后，他每天坚持游泳，而且从不要家人陪同。“以前每天游300米，现在每天游200米，年纪大了，做事情比年轻人慢半拍，游水也少半拍了。”刘君谦幽默地笑道。在他的影响下，他的5个孩子全都会游泳，有2个孩子还得过广州市游泳比赛的冠军和亚军。

　　“自己就是最好的医生”

　　因与患者接触频繁，刘君谦42岁时患上了严重的肺结核，为了增强身体的抵抗力，游泳成为了刘君谦的习惯。他每天坚持游泳，病情慢慢好转，后来肺结核竟然已经痊愈了。从此，刘君谦与游泳结上了不解之缘。刘君谦感叹说，“自己就是最好的医生。”

　　从医40载，刘君谦大力推崇游泳的好处。他说，“心肺好比是一艘轮船的主机，带动了其他机器的运转。游泳促进心肺健康，全身一起运动，血液循环流畅，身体各部分的营养都比较均匀。血液到位、路路通、人体机能就不会发生交通堵塞、货物运不到家门口了的情况啦。”

　　■社区组队全攻略・罗马家园社区舞蹈队

　　拉警戒线远离居民楼

　　舞蹈队跟别的组织一样，每个月需要交纳5元“会费”。珍姐收会费，李姨做财务。除了录音机磁带这些易耗品的开销外，去年年底舞蹈队开个茶话会，还用剩余的钱摆了四围台。“实际上我们是自筹资金，自娱自乐，乐在其中。总之我们每天这个时候是最开心的。”刘姨总结说。

　　“我们跳舞会拉起‘警戒线’，这样就不会影响邻居休息了。”海珠区罗马家园社区舞蹈队教练刘姨说。

　　2005年7月，刘姨刚刚搬进小区，由于一直有跳舞的习惯，她就一个人在小区的花园里跳舞。路过的几位邻居看见之后很心动，立刻决定拜师学艺，第二天就有五六个人像模像样的学起来了。李姨还自掏腰包买了一个大录音机，带来跟刘姨学。小区的舞蹈队慢慢成型，吸引了越来越多的女邻居加入，现在经常出来跳舞的就有50多人。有些队员很欣喜地跟刘姨说，跳舞之后，腰背不疼了。

　　除了锻炼身体，舞蹈队还成了女士们融入社区生活的一种新方式。张姨去年从乡下老家出来跟孩子一起生活，刚刚来到城市有很多不适应。有一天她早上散步看到舞蹈队的女邻居们神清气爽的样子，十分羡慕，于是也参加了舞蹈队。刚开始的时候，张姨无论如何也跟不上节拍，“像我拿惯锄头的人，怎么会跳舞呢？”刘姨就告诉她，要把那锄头的手变成那扇子的手。慢慢地，在潜移默化下，张姨不仅跳舞的姿势温柔了很多，连说话的腔调也柔和了。

　　舞蹈队中不全是中老年女士的天下，也有不少年轻的上班族被舞蹈队的组织活动吸引。在大学城某高校教德语的欧阳女士，从今年暑假跟着舞蹈队练习了一段之后，现在只要早上不需要去上课，就一定来报到。而队中的另一个主力队员阿莲，也是年轻白领，每天早上7点半，她就提着录音机在小区的花园等候大家，风雨无阻。

　　每天早上都要在小区跳舞，而很多年轻人都还在休息，于是很重要的一点就是做到邻里间互相体谅。舞蹈队一直把音乐开到最小声，“大家基本能听到就好。”而且还拉一条20多米长的绳子，队员们不会跳出这个范围影响到邻居。而每当周末，舞蹈队就停止活动，“怕吵到年轻人休息。”但是有些年轻人看到老人们玩得不亦乐乎，就忍不住跟刘姨要求，在双休日继续跳舞，带给年轻人一些锻炼身体的机会。

　　■英语猜猜看

　　在与老外的交谈中，常会有一些“中国特色”的词汇令我们不知如何表达，从今天起，我们将开设英语猜猜看栏目。

　　请猜出下面词组的中文意思(一种食物)：steamedeggcus-tard

　　每天几句话学做志愿者

　　问候和欢迎GreetingsandWelcomingConversations

　　A：Ihopeyouwillenjoyyourstayhere.

　　希望你在这儿过得愉快。

　　B：Thankyou，I’msureIwill.

　　谢谢你，我相信我会的。

　　A：Pleasehaveaseat.

　　请坐。

　　B：OK，Thankyou.

　　好的，谢谢。

　　A：IsthisyourfirsttriptoBeijing？

　　这是你第一次来北京吗？

　　B：No，I’vebeenheretwice.

　　不，我已经来过两次了。

　　■有奖互动

　　体育达人PK场

　　参与办法：

　　报名者(移动、联通用户)编辑短信内容“南方都市报(空格)姓名(空格)体育达人”至50120(普通电信收费，0.1元/条)。

　　奖励：

　　经过报名筛选并采访见报的“体育达人”将获得一枚可口可乐提供的奥运会主体育场鸟巢钢材制作的可口可乐纪念章及珠江啤酒一箱。

　　社区组队全攻略

　　参与办法：

　　报名者(移动、联通用户)编辑短信内容“南方都市报(空格)姓名(空格)组队攻略”至50120(普通电信收费，0.1元/条)。

　　奖励：

　　经过报名筛选并采访见报的“组队攻略”将获得可口可乐相关品牌饮品一箱。

　　英语猜猜看

　　参与办法：

　　移动、联通用户编辑短信内容“南方都市报(空格)姓名(空格)译文内容”至50120(普通电讯收费，0.1元/条)。

　　奖励：

　　每天在答对者中随机选出三名优胜者，各送出一箱可口可乐相关品牌饮品(或珠江啤酒一箱)

　　统筹：本报记者刘荣采写：本报记者彭美林菁吴旦颖实习生邹妙玲摄影：本报记者张骏马强